Le Body Book de Cameroun Diaz à voulu délivrer quelques conseils primordiaux afin que chacune apprenne à aimer et chérir son corps.
Cameroun Diaz, c’est la femme svelte, souriante, jeune et dynamique. L’actrice est un modèle pour de nombreuses femmes dans le monde. Elle nous livre dans “The Body Book” des conseils incontournables pour se sentir mieux dans son corps.
Quels sont les trois piliers fondamentaux de Cameroun Diaz pour aimer son corps?
“The body Book” met l’accent sur le pouvoir de la science, c’est-à-dire comment fonctionne le corps, comment réagit-il face à telle ou telle situation? Comment prendre soin de son corps, écouter son corps en s’appuyant sur trois piliers fondamentaux: la nutrition, le fitness, et la psychologie.
1.La Nutrition: le pilier le plus important pour notre corps.
D’abord, Cameroun Diaz dans le premier pilier que représente la nutrition s’appuie sur l’évolution des modes de consommation et démontre comment l’apparition des premiers régimes est en corrélation avec l’ouverture des premiers fast-foods. L’actrice nous offre quelques conseils à ne pas négliger:
- Ne pas ignorer sa faim: il est important de ne pas se restreindre. Quand vous avez faim: Mangez! Mais faites le bon choix, choisissez par exemple un fruit. Le corps nous envoie des signaux qu’il est important de ne pas ignorer c’est le cas de la faim et de la soif. Quand on a faim c’est que notre corps a besoin d’énergie. De même, quand vous avez soif c’est que vous n’êtes pas assez hydrater.
- Observer les indicateurs: TRANSPIRATION, PIPI, CACA. Oui, Cameroun Diaz n’a pas peur de parler excréments. Et, elle a raison car en observant bien ces indicateurs vous saurez si vous n’êtes pas assez hydratez(pipi trop jaune), si vous êtes constipé, si vous avez la diarrhée ou si vous êtes tout simplement en manque de fibre(petits morceaux ronds qui sortent difficilement...Beurk)? Enfin, votre corps a besoin de transpirer pour éliminer les toxines donc BOUGER!
- L’un des conseils les plus importants donnés dans un Body Book sur la nutrition est que tout ce qui est mangeable ne nourrit pas forcément notre corps et n’est pas source d’énergie.
- Associer toujours un élément riche en fer à un élément riche en vitamine C : saupoudrez, par exemple, votre salade avec du jus de citron.
- Cameroun Diaz qui est une ancienne reine des Fast-foods à réussi à surmonter ses problèmes de peau et son acné grâce à une meilleure alimentation.
2.Le Fitness
Ensuite, dans le body book de Cameroun Diaz, le fitness et le sport apparaissent comme une évidence, Bouger son corps est primordial.
- Le corps est fait pour BOUGER dans une société qui aime rester assise.
- Sédentarité+Malbouffe= MAUVAIS COMBO= MALADIES. (Diabète, Obésité…)
- Programmer une Playlist de 15 min et tous les jours DANSEZ! On peut tous dégager 15 minutes! Arrêtons de dire je n’ai pas le temps!
- Le Repos et le sommeil sont essentiels: Dormez au moins 8H/Jour
- Cameroun Diaz à appris à aimer la douleur, elle utilise le sport comme échappatoire lorsqu’elle est contrariée.
- Faites du sport pour vous musclez, devenir une femme forte et puissante.
3. La Psychologie
- Accepter son corps et mettre en pratique son savoir. Acceptez également de vieillir, ne vous laissez pas dicter par la société. Cameroun regrette aujourd’hui d’avoir fait appel au Botox!
- La discipline est l’une des clés du succès selon Cameron Diaz: Soyez donc constante et assidue, personne n’est parfait on fait tous des erreurs.
- Les habitudes peuvent s’installer sournoisement mais la bonne nouvelle c’est que toute habitude peut être changée. Tout dépend de votre volonté. Chaque jour, chacune de nous peut commencer par faire un effort. Par exemple, on réduit sa consommation de sucres ajoutés ou de soda.
- Mettez en place des techniques pour éviter les tentations.
- Organisez vous et planifier vos repas .
- Vous êtes en compétition avec vous même pour devenir votre meilleure version, Ne vous comparez donc qu’à vous même.
En s’investissant plus dans une philosophie de vie qui vous oblige à être discipliné et à faire plus d’efforts vous obtiendrez plus de résultats et vous serez plus heureux.
Pour finir, je ne pourrais que vous recommandez ce livre. Cameroun Diaz dans “Le Body Book” ou “The Body Book” ne joue pas à l’actrice narcissique, certes, on y apprend quelques anecdotes mais il y a surtout eu une vrai collaboration avec des médecins pour mieux comprendre le corps de la femme et les divers changements qui peuvent l’impacter. Ce livre est surtout une sorte d’hommage rendu aux femmes pour leur dire: Aimez vous, Aimez votre corps suffisamment pour lui offrir le meilleur en matière de nutrition et de fitness mais surtout faites confiance à la vie et apprenez à aimer votre corps à toute âge.
Plus d’infos sur le site officiel pour les bilingues THE BODY BOOK.
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